筋トレでベストなのは、パーソナルトレーニングを受けることですが、ジムに通うことでも大丈夫です
継続的にジムに通うためのコツは、主に3つあります
1.出来る限り通いやすいジムを選ぶ
自宅からできるだけ近く、準備も最低限のまま行けるようなジムを選びましょう
例えば自宅から徒歩で行ける、自宅からそのままの格好でトレーニングできるようなジムが理想です
2.トレーニング内容は全て記録をつける
私はトレーニング内容は「バーンフィット」というアプリで管理をしています。いつジムに行くか、何のトレーニングをするかなど、計画を立てることがこのアプリで可能になります
3.ジムに行く時間を固定する
ジムに行く時間を固定することによって、ジムが日常生活の一部になりやすくなります
残念ですが、筋トレだけでは理想の体型を作ることはできません
次回、「食事管理」について
