食事を管理することは、様々なメリットがあります
例えば、筋トレと合わせて理想的な体型を作る
スキンケアと合わせることによって、理想的な肌になるなどです
食事管理で1番難しいのは、食事の内容を把握することです
私は食事は全て「あすけん」というアプリで管理をしています
このアプリは優れた点が3つあります
1.写真からAIが解析し、自動で栄養素が入力される
2.コンビニなどで買った商品もバーコードから栄養素が自動で入力される
3.タンパク質、脂質、炭水化物のバランスが、このアプリを使うことによって、適切に管理できる
食事管理を継続するコツは、週に1日か2日は何でも食べれるような自由な日を設定することです
運動、食事とともに、モテる男になるために欠かせない要素の1つが睡眠です。
次回、「睡眠」について
