歯をきれいに保つためには、日頃のケアが大切です
歯のケアについて、3つのポイントを紹介します
1.自宅でのケア
朝起きたら、歯磨き→マウスウォッシュの順
寝る前は、フロス→歯間ブラシ→歯磨き→マウスウォッシュの順でケアします
2.外出先でのケア
食後は、フロス→歯間ブラシ→歯磨きの順でケア
手ぶらで外出の場合は、携帯用フロスをポケットに入れて、フロスとうがいだけでもします
3.歯科でのケア
歯石や着色など自分では落とせない汚れがあるので、3ヶ月ごとに歯科でクリーニングを受けます
あとは歯の色が気になった時に、自分でホームホワイトニングをします。
歯のケアとともに、やらなくてはいけないことはたくさんあります
次回、「ヒゲ脱毛」について
