スキンケアを始める前に、心得ておくことが3つあります
高い化粧品が無駄にならないように、心得ておきましょう
1.肌は日頃の食事からつくられる
肌は体の内側からつくられます
脂っこい物やジャンクフードばかり食べることは、肌荒れの原因になります
2.充分な睡眠時間の確保
肌は睡眠中に再生されます。寝不足は肌のターンオーバーを乱し、くすみや乾燥の原因になります
3.適度な運動の継続
適度な運動を継続的に行うことによって、心拍数が上がることによる血行促進、発汗による老廃物の排出促進、ストレスホルモン減少による肌荒れ予防などの効果があります
これら日常生活を整えた上で、はじめてスキンケアが効果を発揮します
次回、「スキンケア」について
